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首先我们来学习一些实用的英语词汇和口语表达。

[去游泳]

go swimming/go for a swim

去游泳

go for a dip/take a dip (in the pool, in the ocean, etc.)

去(泳池、海水里等)洗个澡，泡一泡

jump in the pool

跳进泳池

[去哪儿游]

indoor pool

室内游泳池

public pool

公众泳池

kiddie pool

儿童泳池

hot tub

热水澡桶、热水浴缸。

好吧，你不一定会在里面游泳，但是你可以坐在里面。如果这种浴缸里有搅动水形成涡流的装置，那可称为jacuzzi（按摩浴缸）。

public access beach

公共海滩。

一般是临近城市的海滩，到了夏天人满为患，可以观赏到"下饺子"的场景。

当然，还有远离城市和人群的海滩，可以供你一人享受，那就是secluded beach。

[在什么样的水里游]

chlorinated water

氯气消毒过的水

游泳池的水(pool water)通常用氯气(chlorine)消毒，以保持池水卫生。

crystal clear

清澈见底的水

如果你能一眼望见水底，你就可以说这水是"crystal clear"，这个词也可以用来形容人说的话明白易懂，十分清楚。反之，浑浊不清的水可以用"murky"形容。

shallow end/deep end

浅水区/深水区

现在大多数的游泳池都有浅水区和深水区之分。

[游泳装备]

swimming trunks

男式泳裤

男性在休闲式的游泳(casual swimming)场合都穿稍长的泳裤。还有一种布料很少的男式紧身泳裤，称为speedos，通常是专业比赛的选手才穿的，平时很少人穿，因为大多数人觉得穿成这样的话“有伤风化”(A lot of people think speedos are gross)。

bathing suits

泳衣

理论上来讲，男式泳裤也是bathing suits的一种，但是人们通常只管女士穿的泳装叫bathing suits。女士泳衣又分为比基尼(bikinis)和one-piece bathing suits(连体泳衣)。

floaties

手臂圈

初学游泳的朋友通常会绑两个手臂圈来帮助漂浮。

swim goggles

游泳眼镜

Goggles就是护目镜或防护的眼镜，形状各异。

[入水姿势]

ease into the water

慢慢下水

如果水很凉，你大概会一点点地挪进水里，或者蹚着进水里(wade in the water)。

dive in

头朝下跳入水中

要做这个姿势，你可以从跳水版上(a diving board)、水池边上(the edge of a pool)、河流码头上(a dock on a lake or river)跳下去，或者更有冒险精神的话(if you are really adventurous)，还可以跳悬崖(dive off of a cliff)，你可以的。

jump in feet-first

脚朝下跳进水里

do a somersault into the water

空翻跳水

用前空翻或后空翻(flip your body completely forward or backward)的姿势跳入水中，高难度动作，请谨慎模仿。

do a cannoball

重磅炸弹

其实就是为了制造出巨大的水花(make a huge splash)，把身体蜷成一个球(curl your body into a ball shape)跳进水里。

belly flopping

胸腹先着水

有时候你想在女神面前耍个帅，翻个筋斗跳入水，结果平着就下去了，水直接打在肚子和脸上，试过的都知道，痛啊～

[游泳姿势]

breaststroke 蛙泳

中文很好理解，就是以其形似青蛙游水而命名，英文是以动作命名，stroke既可以指手脚的一次划水动作，也可以指游泳姿势和游泳方式。

The "breast stroke" is when you start with your arms together in front and draw them back in a wide circular motion.

蛙泳就是两臂在胸前伸直，然后画一个大大的圈划水的泳姿。

doggy paddling 狗刨

很多人无师自通从狗刨开始，不需要太多技能，只要两手在胸前快速划水，稍微蹬蹬腿就行了(paddle your hands quickly in front of you and kick your legs a little)。

backstroke 仰泳

仰泳的动作用英文可以如下解释：

The "backstroke" is when you float on your back and swing one arm at a time up over your head, then pull it down toward your body again through the water.

就是仰面浮在水上，两手臂轮流向后划水的泳姿。

crawl 爬泳、自由泳

自由泳当属最快的游泳方式。

When you swim in a crawl, you face down into the water and swing one arm at a time up past your shoulders, then pull it toward your body through the water.

自由泳的时候是脸朝下在水中，两臂轮流划水前进。

tread water 踩水

"Treading water" means moving your hands and feet around so that you don't sink.

踩水是在水中手脚画圈蹬踩，保持身体不沉。

[游泳安全]

lifeguard 救生员

一般泳池和海滩都会有救生员执勤(have a lifeguard on duty)，他们在水边看护，保障着游泳者的安全。

游泳池通常还会贴着一些警示语，比如：

Swim at your own risk.

在此游泳风险自担。

Children under twelve must be accompanied by an adult.

12岁以下儿童须有成人陪伴。

No running on the deck.

请勿在泳池边奔跑。

No horseplay.

请勿打闹。

所以，你不可以故意把水溅到别人身上(splashing people)、追追打打(chasing someone)、在水里打架(wrestling in the water)、把人扔进水里(throwing people in the pool)等等。

【游泳专业素养】

我们学习完游泳相关常识，现在来考验你的专业知识储备了，试读下面这句话：

On the bottom, we're going to descend 5 x 200 at 3:00, even split, 3:1 with full gear.

是不是有种读天书的感觉？

别着急，因为这句话里全都是游泳的专业术语(swimming lingo)。要明白它的意思，我们先来学几个词。

Short course 短池

短池是比正规泳池短的泳池，为25米，而正规泳池，即奥运会和世锦赛的泳池，为50米，所以后者就是long course，或Olympic distance。

Lap 趟

即在泳池里来回一趟的距离(distance swum up and back in any given pool)。

Set 组

在规定的时间和周期内完成的一组固定距离的训练，5x100就是5个100米长的一组训练。

Interval 间歇(训练)

间歇训练是指在一组训练中，按照规定的间歇时间(interval)进行休息。

"A 2:00 interval for 100 meters"就是2分钟游100米，如果你用1分40秒游完了100米，那么就可以休息20秒，再游下一个100米。

Repeats 反复游

一组训练里包含了一系列反复游，5x100就是一组5个100米的反复游。

Negative splitting 后半程加速游

在一组训练中，后半程比前半程速度更快，就是negative splitting；用相同的速度完成前半程和后半程，就称为even splitting。

Descending 递增加速

在一段距离里以递增的方式加速的游。

如：

She is descending her one-mile race by 100 meters.

她在一英里游比赛中以100米递增加速。

On the top 从60秒开始计时

在游泳训练当中，泳池旁边通常会有一个计时钟(pace clock)，如下图：

时间一看就懂，60秒在顶部，所以被叫做"the top"，30秒在底部，就是"the bottom"。

从60秒计开始计时的好处是，指针读数是多少，就是游了多久，这样省去了做算术的麻烦。从30秒开始计时当然就是"on the bottom"。

Full gear 全套装备

指划水训练(a pull set)中使用的全套装备，包括划水浮漂(pull buoy)、手蹼(paddles)和绑住两只脚踝泳圈(tube)。

3:1 每划臂三次呼吸一次

这种呼吸方式采用两侧呼吸法(bilateral breathing pattern)。2:1则是每划臂两次呼吸一次，采用单侧呼吸。

好了，现在回过头看看这句话，是不是能看懂了呢：

On the bottom, we're going to descend 5 x 200 at 3:00, even split, 3:1 with full gear.

没错！它的意思就是：

从30秒开始计时，我们递增加速游5个200米，3分钟间歇，前半程后半程等速，划臂三次呼吸一次，带上全部划水装备。

【谈游泳的例句】

-Breast and back strokes were my strongest strokes.

蛙泳和仰泳是我强项。

-Backstroke is my best stroke. I wish I could do the butterfly.

蛙泳我游得最好，真希望我会游蝶泳。

-Breast was my lazy stroke when I got tired.

蛙泳是我累的时候偷懒的游法。

-My breathing on freestyle was sporadic and I always ended up with water in my mouth.

我在自由泳的时候呼吸不匀，总是要吃好多水。

-Back in the day I could do three good laps but now I would be hard-pressed to make it halfway down the pool.

以前我可以连着游三个来回，但现在游一半泳道都艰难得很。

-Butterfly requires timing and a strong upper body and I would come out strong but re-enter the water like a wounded dolphin which probably cost me more energy that necessary.

蝶泳需要把握好时机，上半身要有力量，我出水的时候很有劲，但是再入水就变得像受伤的海豚一样，结果可能要比正常情况消耗更多的能量。

-I would be hungry as hell after taking several laps in the pool. So I would get a Five Guys burger and then go home and go straight to sleep negating all my hard work from swimming.

在泳池里游几个来回以后，我就饿得要死，所以游完以后就吃一个Five Guys大汉堡，回家倒头就睡，费劲游了半天消耗的能量全都补回来了。

-I liked walking around the pool with the towel on my head, crushing on the lifeguard, and doing handstands off the diving board.

我喜欢脑袋上顶着毛巾在泳池边晃悠，对着救生员犯花痴，然后在跳水板上拿大顶。

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